menstruasi-sakit

Tanda Tanda Menstruasi Yang Umum Dirasakan Wanita

Menstruasi atau sering disebut datang bulan atau masa haid merupakan suatu masa yang terjadi pada wanita dengan adanya keluarnya darah kotor dari vagina dalam jangka waktu satu minggu. Menstruasi ini terjadi pada wanita yang telah berusia cukup atau telah dewasa. Umumnya wanita yang datang bulan adalah pada usia 13 hingga 15 tahun.

Ada kalanya wanita atau remaja yang belum datang bulan atau menstruasi merasa cemas dan takut. Tapi anda tak perlu takut dan khawatir karena menstruasi ini akan datang pada seluruh wanita pada waktunya.

Waktu Normal Masa Menstruasi

Menstruasi umumnya atau secara normal terjadi pada masa siklus 28 hingga 30 hari atau bisa disebut setiap sebulan sekali. Atau juga sebulan kurang tiga hari. selain itu, adapun jangka waktu masa menstruasi adalah selama satu minggu yakni 7 hari atau bahkan adapun yang kurang tujuh hari dan juga lebih dari tujuh hari hingga mencapai dua minggu lamanya.

Maka jika anda memiliki siklus menstruasi yang tidak normal, segera periksakan ke dokter sebelum akhirnya berakibat fatal. Karena wanita perlu dijaga kesehatannya karena merupakan calon ibu yang harus melahirkan anak melalui cara hamil. Karena salah satu akibat dari tidak teraturnya menstruasi adalah mengalami ketidaksuburan atau bahkan kanker rahim.

Tanda-tanda Terjadinya Menstruasi

Adapun beberapa tanda yang bisa menandakan bahwa anda akan mengalami menstruasi, sehingga anda pun bisa bersiap-siap, baik menyiapkan pembalut atau lainnya sehingga tidak membuat anda kerepotan nantinya. Adapun tanda tanda menstruasi diantaranya adalah:

Nyeri Payudara

Pada saat menjelang menstruasi anda akan merasakan nyeri payudara. Yakni ketika disentuh atau bersentuhan dan bahkan saat terkena bra pun akan mengalami rasa nyeri. Atau bisa dibilang payudara ada terasa sensitif. Payudara juga nampak sedikit membengkak dan terasa sakit bila terkena goncangan. Hal ini umum terjadi pada wanita beberapa hari menjelang menstruasi atau adapun seminggu sebelum menstruasi.

Kram Pada Perut

Menjelang menstruasi biasanya anda akan merasakan keram di perut atau di bagian rahim. Rasa keram ini juga disebut nyeri haid yakni saat proses haid. Namun adapun nyeri haid ini menjadi tanda datanganya menstruasi baik pada beberapa hari sebelum menstruasi. Bahkan adapun yang mengalami kram perut sepanjang menstruasi atau bahkan setelah menstruasi. Hal ini berbeda terjadi pada setiap wanita.

Jerawat Di Wajah

Umumnya wanita yang mengalami jerawat di bagian wajahnya menandakan bahwa ia akan datang bulan. karena itu jika anda memiliki atau timbul banyak jerawat di wajah artinya sebentar lagi anda akan merasakan menstruasi.

Emosi Yang Sensitif

Biasanya wanita yang akan menstruasi selalu marah-marah atau mengalami suasana hati yang aneh dan tidak menentu. Kadang kala cepat marah atau cepat bete dan lainnya sehingga susah ditebak.

menyusui-bayi

Posisi Menyusui Yang Baik Dan Nyaman Untuk Ibu Dan Bayi

Proses menyusui memberikan pengalaman tersendiri bagi seorang ibu. Bahkan seorang ibu yang baru memiliki anak akan merasa kagum dan bangga saat bisa menyusi anaknya sendiri. terdapat rasa yang nyaman dan juga senang saat ibu menyusui anaknya sendiri.

Karena itulah, anda harus bisa menciptakan posisi menyusui yang nyaman untuk anda dan juga bayi anda. Tapi anda juga perlu perhatikan posisi yang baik saat menyusui. Sehingga ASI yang diberikan pada anak anda tepat masuk kedalam mulutnya dan baik untuk pencernaannya.

Posisi yang umum saat sedang menyusui anak adalah posisi duduk dan juga tidur miring. Kedua posisi ini memang posisi yang baik untuk anak, tapi tentu adapun cara yang tepat yang harus anda perhatikan saat memberikan si kecil ASI pada posisi duduk maupun posisi tidur.

Beberapa Posisi Menyusui Yang Baik dan Nyaman Untuk Anda Serta Bayi Anda, Diantaranya:

Posisi Duduk 90 Derajat

Dengan posisi ini maka bayi bisa lebih mudah mendapatkan ASI. Anda perlu mendapatkan senderan atau gunakan bantal sebagai sandaran anda agar anda tidak merasa pegal. Untuk posisi duduk ini anda bisa sambil duduk bersila diatas kasur, di lantai ataupun di atas kursi. Anda bisa meletakkan bayi diatas bantal dan letakkan diatas kaki anda yang bersila.

Posisi Tidur Miring

Posisi ini sangat nyaman bagi ibu dan bayi. Ibu akan merasa lebih nyaman dan rileks saat menyusui. Dan posisi ini pun cocok saat anda merasa lelah. Dengan posisi ini maka bagian payudara akan berada tepat di depan muka si kecil dan ia bisa lebih mudah menghisap dan menelan ASI, sehingga ia pun mudah menyusui dan air ASI mudah keluar. Posisi  ini pun cocok untuk malam hari saat anda tidur sehingga anda tidak merasa lelah.

Posisi Mendekap

Sebetulnya yang terpenting dalam menyusui adalah posisi payudara tepat di hadapan muka bayi dan arahkan puting susu pada bagian mulut bayi sehingga bayi lebih mudah menghisap ASI. Untuk posisi mendekap saat sambil duduk anda bisa meletakkan bayi di depan perut anda sambil mendekapnya dan usahakan agar kulit bayi dan anda saling bersentuhan, letakkan pula bagian kepala anak anda pada siku baik anda mengarahkannya di bagian kanan atau kiri. Usahakan pula agar jari anda bisa menopang kepala dan letakkan tangannya di samping badan anda.

Posisi Mendekap Silang

Posisi ini akan membuat si bayi nyaman karena seolah berada dalam perlindungan ibunya. Anda bisa mendekapnya pada bagian perut dan letakkan kepalanya di siku anda, dan gunakan tangan anda yang satunya untuk memegang kepalanya sehingga nampak menyilang. Dengan cara ini maka bayi bisa lebih mudah dan cepat menyusui, dan posisi ini pun cocok untuk anda yang memiliki puting susu berukuran kecil.

makanan-untuk-ibu-menyusui

Pilih Aneka Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

Menjadi seorang ibu tidak lah mudah, khususnya bagi anda yang masih berada pada masa menyusui. Tentu ada banyak hal yang harus anda perhatikan khusunya pola makan dan juga jenis makanan yang harus anda pilih secara khusus agar baik bagi tubuh anda dan tubuh si kecil. Karena sang bayi bisa mendapatkan nutrisi dan gizi hanya dari tubuh ibunya yakni melalui ASI. Karena itulah seorang ibu menyusui penting untuk menjaga pola makannya.

Yang terpenting adalah jangan membiarkan perut ibu kosong dan usahakan agar selalu mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi seperti halnya karbohidrat, protein, mineral, zat besi dan juga vitamin. Sehingga ASI yang anda keluarkan pun bernutrisi tinggi dan baik untuk kesehatan sang buah hati.

Adapun Beberapa Jenis Makanan Sehat Yang Bisa Anda Pilih dan Kemudian Konsumsi Setiap Hari, Diantaranya:

Beras merah

Dibandingkan beras putih, jenis beras merah tentu lebih sehat, karena di dalamnya terkandung banyak karbohidrat yang sangat baik bagi tubuh ibu menyusui sehingga memiliki energi yang abnyak dan juga tidak mudah lelah. Selain itu didalamnya terkandung sedikit glukosa sehingga sangat baik bagi kesehatan ibu dan juga anak agar terhindari dari penyakit gula.

Kuning telur

Didalamnya terkandung banyak protein yang dibutuhkan tubuh juga sebagai sumber energi dan memberikan kesehatan khusus bagi sang ibu dan juga bisa menguatkan metabolisme anak dan menguatkan tulang anak. Kuning telur ini sebaiknya dimasak hingga matang dan jangan sampai belum matang karena didalamnya masih terkandung bakteri.

Kacang panjang

Sebagai ibu menyusui sangat penting untuk makan kacang panjang karena didalamnya terkandung banyak zat yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI semakin banyak dan melimpah sehingga sang buah hati pun menjadi puas. Anda bisa memakan kacang panjang yang telah direbus ini dan juga minum air rebusannya.

Ikan salmon

Sebagai jenis ikan yang bergizi tinggi anda perlu memakannya sekali-kali. Karena ikan salmon mengandung banyak Omega 3 dan juga DHA tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan pola pikir anak dan juga membuatnya menjadi tumbuh cerdas.

Roti gandum

Anda juga bisa menigkatkan karbohidrat dalam tubuh cukup dengan memakan roti gandum atau biskuit gandum, karena kandungan karbohidratnya bisa memberikan anda banyak energi dan cocok untuk anda yang cukup sibuk di rumah selain harus menyusui.

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kacang polong atau kacang merah atau juga selai kacang yang dioleskan pada roti juga baik untuk kesehatan ibu menyusui. Anda bisa memasukkan menu ini saaat sore atau di waktu ngemil.

Buah kelapa

Jenis buah ini baik untuk ibu menyusui karena mengandung banyak mineral dan vitamin, serta antioksidan dan juga zat besi, sehingga bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit, menjaga metabolisme tubuh.

keputihan

Apa Ada Keputihan Pasca Melahirkan?

Secara umum wanita mengalami keputihan pada beberapa masa. Sering kali keputihan ini menjadi penyebab ketidaknyamanan bagi setiap wanita. Karena keputihan mengganggu aktifitas sehari-hari. keputihan bisa terjadi karena adanya pengaruh kelenjar di bagian vagina. Selain itu, keputihan pun bisa terjadi akibat adanya jamur yang tumbuh di dalam vagina.

Secara garis besar, keputihan pada wanita bisa terjadi akibat kelelahan atau stres dan juga ketika kondisi tubuh anda sedang tidak fit. Adapun keputihan terjadi pada saat menjelang menstruasi atau setelah menstruasi, kemudian pada saat mengandung, setela melakukan hubungan seksual, dan bahkan adapun yang mengalami keputihan setelah melahirkan.

Bagaimana keputihan terjadi setelah melahirkan?

Ketika terjadi keputihan setelah melahirkan maka anda tak perlu cemas dan khawatir. Karena hal ini bukanlah penyakit. Namun perlu anda waspadai pula bahwa keputihan setelah melahirkan terdapat dua jenis yakni keputihan normal dan juga tidak normal. Keputihan normal ini umumnya berupa cairan berwarna putih. Sementara keputihan abnormal adalah keputihan berwarna hijau kecoklatan, terasa gatal dan juga bau tak sedap, serta cairan tersebut agak kental dan bahkan menggumpal.

Keputihan ini bisa terjadi akibat adanya aktifitas kelenjar di dalam vagina yang terjadi karena adanya pengaruh dari hormon progesteron dan juga hormon estrogen.

Selain itu, keputihan pasca melahirkan juga terjadi secara umum pada wanita melahirkan karena cairan keputihan tersebut merupakan sekret atau cairan yang keluar dari jalan rahim, yakni disebut dengan lochia.

Munculnya lochia akibat adanya peluruhan pada dinding rahim setelah melahirkan. Peluruhan ini akan terus terjadi hingga akhirnya lapisan dinding rahim yang baru bisa terbentuk, yakni dalam artian cairan yang keluar selama proses kembalinya dinding rahim menjadi normal kembali. Lochia ini pada awalnya adalah warna merah layaknya darah menstruasi hingga beberapa hari kemudian berubah warna menjadi pink dan kemudian menjadi warna putih dan adapun yang putih kekuningan.

Bagaimana mengatasi keputihan setelah melahirkan?

Jika anda mengalami keputihan setelah melahirkan maka anda tak perlu cemas asalkan keputihan yang terjadi adalah normal, yakni tidak berbau dan tidak gatal. Namun anda juga perlu waspada karena jamur bisa berkembang biak dan bahkan mengalami peradangan. Karena itu sebaiknya anda kurangi penggunaan antibiotik.

Untuk itu, anda perlu menghindarinya dengan cara sering membersihkan vagina. Jika cairan keputihan yang keluar berlebihan maka anda bisa mengganti celana dalam setiap anda merasa tidak nyaman. Usahakan agar membasuhnya terlebih dahulu sebelum mengganti celana dalam.

Selain itu, pilih celana dalam dari bahan katun agar bisa menyerap keringat. Karena keringat ini pun berpengaruh terhadap banyaknya keputihan. Usahakan pula agar memilih celana dalam yang tidak ketat karena penggunaan yang ketat pun bisa mengeluarkan banyak keringat yang nantinya bisa menjadi bakteri. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan vagina sehingga keputihan yang anda alami tetap normal dan tidak menimbulkan bakteri berbahaya.

mengecilkan-perut

Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Secara garis besar, setiap wanita yang telah melahirkan tentu mengalami pelebaran pada perut atau membesarnya perut, perut nampak berlipat, dan juga berat badan yang justru naik dibanding berat badan sebelum hamil. Karena itulah banyak pula para wanita saat mengalami hamil hingga melahirkan ia memiliki tubuh yang lebih gemuk. Karena itulah, para wanita ingin mendapatkan bentuk tubuhnya kembali, terutama di bagian perut.

Untuk bisa mengembalikan perut ke ukuran semula sama seperti sebelum hamil atau ke bentuk tubuh anda semula, maka anda perlu melakukan beberapa hal penting.

Adapun Beberapa Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Yang Perlu Anda Terapkan Di Rumah Yaitu:

Menjaga bentuk perut

Untuk menjaga keindahan perut atau mengembalikan perut ke ukuran iedeal, maka setelah melahirkan anda bisa mengenakan kurito ibu melahirkan atau dengan mengenakan korset. Korset bisa anda kenakan selama satu minggu atau lebih hingga perut anda kembali pada bentuk semula dan juga mencegah kendurnya perut.

Mengkonsumsi berbagai asupan bernutrisi

Setelah melahirkan tentu anda menjadi ibu yang harus menyusui anaknya. Karena itu anda perlu menjaga asupan makanan anda dengan berbagai makanan bergizi dan bernutrisi. Karena itu anda juga perlu menghindari berbagai makanan berlemak danberkalori sehingga anda tidak mendapatkan berat badan berlebih.

Untuk proses diet anda bisa mengkonsumsi makanan berserat sepert gandum baik roti gandum atau biskuit gandum yang bisa anda gunakan sebagai menu sarapan atau cemilan. Sehingga tubuh anda mendapatkan energi dan karbohidrat cukup dan menghindari anda untuk makan banyak. Anda juga perlu memperbanyak air putih untuk menjaga tubuh anda dan membuat tubuh anda lebih langsing nampak seperti sebelum hamil.

Anda juga perlu menjaga pola makan anda. Sebaiknya jadwal makan adalah sarapan di pagi hari, makan siang, ngemil di sore hari dan juga makan malam. usahakan agar porsi makan anda tidak berlebihan. Anda bisa ganti beras putih dengan beras merah sehingga bisa menurunkan berat badan anda. Adapun makanan yang tidak membuat gemuk dan baik untuk nutrisi si kecil adalah kacang panjang, gandum, kuning telur, susu rendah lemak, ikan salmon dan juga buah kelapa, serta pepaya muda.

Olah raga teratur

Sebagai seorang ibu yang menyusi anda juga perlu melakukan olah raga secara teratur untuk mengembalikan bentuk tubuh anda. Anda juga bisa lakukan olah raga perut secara khusus. Olah raga perut bisa anda lakukan pada minggu-minggu awal setelah melahirkan. Caranya pun mudah cukup dengan berbaring diatas kasur lalu tekuk kaki anda dan telapak kaki harus menyentuh lantai. Maka anda bisa mengangkat keoala anda perlahan serta pundak dengan posisi tubuh harus tetap berbaring dan letakkan tangan atau lipat tangan diatas dada anda. Lakukan berulang agar perut anda menjadi lebih keras dan tidak kendur serta mengurangi lemak di perut.

untuk menyusui

Apa Saja Buah Untuk Ibu Menyusui Paling Baik?

Sebagai seorang wanita memang perlu mengatur pola makan tidak hanya untuk memiliki bentuk tubuh ideal tapi juga untukmenjaga kesehatan tubuh anda. Sebagai seorang wanita biasanya selalu repot memikirkan berbagai jenis makanan saat ingin melakukan diet, atau bahkan lainnya seperti makanan untuk wanita yang sedang hamil, makanan saat menyusui, makanan untuk diet dan lainnya. Seperti halnya makanan untuk ibu menyusui tentu berbeda dengan makanan untuk program lainnya.

Karena sebagai seorang wanita yang berada pada masa menyusui tentu membutuhkan gizi dan nutrisi dua kali lipat karena nutrisi tersebut tidak hanya diperuntukkan bagi kesehatan sang ibu tapi juga untuk kesehatan bayi. Karena nutrisi tersebut akan mengalir pada bayi melalui ASI. Karena itulah, sang ibu harus tetap menjaga kondisi kesehatan tubuhnya dan selalu mencukupi asupan nutrisi setiap hari, karena menyusui tidak hanya pada waktu tertentu melainkan setiap saat.

Menjaga kesehatan tubuh seorang ibu yang sedang menyusui sangatlah penting, karena peranannya juga tertuang pada sang buah hati. Jika ibu berada dalam kondisi sehat maka sang buah hati juga berada dalam kondisi sehat. Karena itulah anda perlu mengatur pola dan menu makan anda. Yang terpenting adalah selalu memakan makanan bergizi dan bernutrisi dan anda juga perlu menambahkan dengan makanan yang mengandung mineral dan vitamin. Seperti contohnya adalah buah-buahan.

Terdapat Banyak Jenis Buah Yang Bisa dan Cocok Untuk Anda Konsumsi, Tapi Jenis Buah Untuk Ibu Menyusui Yang Paling Baik Diantaranya Adalah:

Pepaya muda

Buah ini merupakan buah yang mengandung vitamin, mineral dan juga serat. Adapun vitamin yang dikandungnya adalah vitamin A, B, C, D, dan juga E. Buah ini sangat baik untuk membantu memproduksi ASI dan sangat baik untuk memberi kekuatan bagi ibu menyusui.

Jeruk

Ubah jeruk mengandung vitamin C yang juga dibutuhkan oleh ibu mnenyusui. Selain itu kandungan mineral di dalamnya pun memiliki banyak vitamin dan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit, sehingga juga bisa menjaga kesehatan bayi dan menjaga metabolisme bayi tetap kuat.

Blueberry

Selain blueberry sebetulnya anda juga bisa mengkonsumsi buah berry lainnya seperti raspberry dan strawberry, karena buah berry ini mengandung banyak vitamin, mineral dan juga mengandung antioksidan  yang sangat baik  melindungi tubuh dari berbagai penyakit, sehingga kondisi ibu dan anak tetap sehat.

Buah kelapa

Buah ini juga memiliki banyak kandungan mineral dan elektrolit. Kandungan ini mampu menjaga ibu dari dehidrasi sehingga asupan ibu tetap terjaga dan bisa memberikan ASI lebih lancar. Selain itu didalamnya pun mengandung zat besi yang dapat mencegah ibu dan bayi agar tidak kena penyakit anemia. Bahkan kandungan di dalamnya pun dapat membantu memproduksi banyak ASI untuk si kecil.

parenting

Tips Mendidik Anak Agar Cerdas Dan Berakhlak

Setelah anda memiliki sang buah hati dan tumbuh menjadi sehat, maka selagi dini anda perlu menerapkan banyak hal untuk mendidik anak menuju anak yang cerdas dan juga memiliki akhlak yang baik atau kepribadian yang baik. Mendidik anak agar cerdas dan berakhlak tidak cukup jika hanya dimasukkan ke sekolah saja, tapi anda sebagai orang tua khususnya sebagai seorang ibu perlu melakukan banyak hal untuk mendidik seorang anak.

Karena umumnya anak akan selalu mengikuti orang tuanya. Begitupun jika anda mendidik seorang anak selagi dini maka anda bisa lebih mudah mendapatkan seorang anak yang cerdas dan berakhlak. Ada banyak cara tentunya yang bisa and lakukan untuk mendidik dengan baik.

Bahkan, sejak balita seharusnya anda telah menerapkan banyak hal untuk mendidik anak, sehingga anak setelah besar nanti tidak mudah melawan orang tua, dan bahkan anak akan dengan sendirinya memiliki kesadaran untuk patuh pada orang tua, dan ia bisa menerima berbagai hal baru yang positif bagi diirnya. Nah, beberapa tips mudah untuk mendidik seorang anak agar cerdas dan juga berakhlak yang bisa anda terapkan adalah:

Mengajarkan anak mandiri dan tanggung jawab

Untuk mendidiknya, anda bisa mengajarinya dalam setiap kesehariannya, seperti setelah bermain maka ajak anak untuk merapihkan mainannya kembali. Ajari pula ia untuk makan sendiri dan juga mengelap bagian yang kotor di sekitarnya, serta ajarkan ia minum sendiri sehingga akhirnya bisa mandiri dan tanggung jawab. Sebaiknya anda tak perlu over protektif dan mengekang anak, anda perlu membebaskannya untuk menemukan hal baru tapi tetap dalam pengawasan dan pantauan anda.

Tumbuhkan rasa ingin tahu pada anak

Inilah langkah awal yang membuat anak menjadi cerdas. Anak yang memiliki rasa ingin tahu tinggi maka ia lebih mudah untuk mempelajari berbagai hal baru yang ia temukan. Anda bisa menunjukkan berbagai hal baru pada anak dan tentunya anak akan merasa penasaran dan ingin tahu, maka saat itulah anda perlu memberitahu dan menjelaskannya sehingga anak bisa cerdas sejak usia dini.

Ajarkan kemampuan berpendapat

Untuk hal ini, anda bisa mengarahkan anak agar ia juga bisa mengeluarkan pendapatnya sendiri tentang berbagai hal yang ditemuinya. Anda bisa memancingnya agar ia memiliki respon terhadap apa yang ia temui, dan ajarkan bahwa respon tersebut positif. Anda juga bisa memberikan pertanyaan atau suatu perbandingan padanya.

Jadilah contoh yang baik

Umumnya seorang anak yang masih kecil atau balita tentu akan selalu mengikuti gerak gerik orang tuanya. karena itu, sebagai seorang ibu sebaiknya anda menjadi contoh atau panutan yang baik pada anak anda. Sehingga dengan sendirinya anak anda akan mengerti dan sadar tentang perbuatan yang harus ia lakukan, anda juga bisa mengajarkan akhlak padanya dengan akhlak yang anda miliki.

melahirkan

Apa Tahapan Melahirkan Normal?

Bagi para calon ibu yang sudah tidak sabar ingin memiliki anak, sebaiknya selalu memperhatikan kesehatan anda terutama kesehatan kandungan anda hingga mencapai hari H. Hingga menjelang hari H tentu banyak hal yang perlu anda persiapkan, khususnya persiapan mental. Karena mental anda menjadi faktor utama untuk melahirkan dengan lancar, khususnya melahirkan secara normal tanpa sesar atau operasi.

Karena itu, anda perlu membaca banyak hal tentang proses melahirkan sehingga anda bisa mempersiapkan kondisi mental anda. Begitupun dengan dukungan berbagai asupan makanan yang bernutrisi sangat penting untuk menunjang hari H lebih lancar.

Apa Saja Tahapan Melahirkan Secara Normal?

Nah, terdapat beberapa tahapan melahirkan normal yang dikutip dari  sumber solusisehatku.com, yakni:

Tahapan pertama: fase awal dan fase aktif

Pada tahapan awal ini akan terjadi dua fase. Pada fase awal maka leher rahim akan menjadi semakin tipis dan juga mulai terbuka. pada awal ini akan terjadoi kontraksi ringan yang berlangsung selama 3o bahkan hingga 90 detik. Hingga beberapa saat kemudian darah dan juga cairan lendir akan keluar dari vagina. Selanjutnya rahim akan membuka higga mencapai 4 cm.

Fase yang terjadi untuk proses pembukaan rahim akan terjadi selama beberapa jam mulai dari enam hingga 12 jam. Selanjutnya pada fase aktif maka leher rahim akan melebar lebih cepat hingga mencapai 10 cm. Begitupun anda akan mengalami kontraksi yang lebih lama dan cepat. Pada fase ini pun anda akan merasa tidak nyaman dan beberapa saat kemudian air ketuban akan mulai pecah. Adapun fase aktif ini akan berjalan selama empat hingga delapan jam.

Tahapan kedua: mendorong bayi

Pada tahapan ini maka anda perlu mendorong bayi sehingga bayi bisa lebih mudah keluar.  Dengan dorongan yang kuat dengan mengerahkan seluruh tenaga anda, maka kemudian posisi bayi akan berubah menuju jalan rahim. Hingga kemudian posisi bayi berada di pinggul maka anda bisa mendorongnya kembali dan cara mendorong ini akan datang dengan sendirinya.

Hingga beberapa saat kemudian maka permukaan kulit kepala bayi akan muncul di permukaan vagina dan ketika itu anda akan mulai mendorong lebih kuat. Anda juga akan merasakan kesakitan ketika kepala bayi hendak keluar karena ketika itu jaringan antara vagina dan anus akan meregang. Hingga selanjutnya setelah kepala bayi keluar maka posisi akan menyamping dengan sendirinya dan akhirnya badan bayi pun keluar secara menyeluruh dan anda bisa melihat sang buah hati terlahir ke dunia ini.l

Tahapan ketiga: keluarnya plasenta

Setelah bayi lahir maka anda masih harus menunggu hingga keluarnya plasenta dari mulut rahim. Plasenta ini akan keluar sekitar lima hingga 10 menit. Maka anda pun bisa menyusui anak anda setelah semua proses melahirkan selesai. Proses melahirkan ini membutuhkan waktu cukup lama yakni 10 hingga 20 jam dari awal hingga akhir.

kram perut

Ciri Ciri Kram Perut Tanda Kehamilan Paling Nampak

Ada banyak tanda-tanda kehamilan yang perlu anda ketahui. Dengan mengetahui ciri-ciri tersebut maka anda bisa segera mempersiapkan kehamilan anda, khususnya menjaga kesehatan kandungan anda. Karena itu, perlu bagi anda mengetahui tanda utama sebagai tanda kehamilan minggu pertama.

Adapun sebagai ciri awal untuk mengetahui apakah anda hamil atau tidak, ialah dengan merasakan adanya nyeri atau kram pada perut khususnya pada bagian rahim. Rasa kram pada perut bisa anda rasakan sebelum atau setelah lewatnya tanggal menstruasi anda. Agar lebih jelas, untuk mengetahui apakah kram perut yang anda rasakan adalah menstruasi atau tanda kehamilan, maka anda bisa perhatikan beberapa ciri-ciri kram perut tanda kehamilan, diantaranya adalah:

Waktu terasa kram perut

Kram perut yang terasa saat menstruasi pada wanita biasanya terjadi pada saat menjelang menstruasi baik dua hari sebelum menstruasi, atau tiga hari pertama saat menstruasi dan bahkan adapun yang menjelang hari akhir menstruasi dan juga sepanjang masa menstruasi.

Sementara kram perut yang terasa sebagai tanda kehamilan terjadi sewaktu-waktu dan hanya sebentar. Kadang kram perut akan terasa sebentar lalu menghilang begitu saja. Kram perut ini terjadi setelah melakukan hubungan suami istri dan bisa terjadi hanya beberapa saat setiap harinya atau tidak menentu selama masa kehamilan.

Rasa nyeri pada kram perut

Kram perut yang umumnya terjadi pada masa menstruasi terasa amat sakit dan melilit-lilit seakan menggigit perut. Bahkan, adapun sebagian wanita yang mengalami pingsan akibat tidak kuat saat menghadapi masa menstruasi.

Sementara kram perut yang terjadi pada masa kehamilan hanya terasa ringan dan tidak melilit-lilit. Kram ini pun hanya terasa sebentar dan kemudian muncul kembali di saat-saat tertentu. Jika selama masa kehamilan anda mengalami kram perut dengan rasa nyeri yang sakit maka sebaiknya segera periksakan ke dokter. Karena ada kemungkinan kram perut yang sakit tersebut terjadi akibat lemahnya kandungan dan bahkan merupakan tanda meninggalnya janin di dalam kandungan atau disebut keguguran.

Gejala lain saat kram perut

Umumnya, saat masa mestruasi, anda akan merasakan kram perut dan juga gejala lainnya seperti rasa nyeri pada payudara, munculnya jerawat, sakit pinggang dan sakit pinggul, mudah lelah dan bahkan susah bergerak, terasa pusing dan kadang susah mengontrol emosi, sehingga terkadang mudah marah.

Sementara kram perut saat hamil diserta dengan beberapa gejala lain seperti terlambatnya menstruasi, suhu tubuh terkadang meningkat, tubuh terasa lebih mudah lelah dan capek, dan bahkan mudah mengantuk. Sering terjadi perubahan mood yang tidak menentu, dan terkadang lebih mudah marah, menangis atau lainnya.

Selain itu juga terjadi perubahan pada ukuran payudara yang semakin membesar, semakin halus dan empuk. Jika terkena sentuhan akan terasa nyeri dan sangat sensitif. Juga disertai dengan mual-mual atau muntah dan sering buang air kecil.

bayi baru lahir

Cara Efektif Perawatan Bayi Baru Lahir

Bagi sang Bunda yang baru melahirkan anak mungkin merasa bingung bagaimana cara merawat bayi. Bunda juga tak perlu cemas karena merawat bayi sebetulnya tidak sulit, melainkan Bunda bisa merasakan kebahagiaan luar biasa saat merawat bayi, walau tentunya pasti menguras tenaga Bunda.

Nah, Beberapa Hal Yang Perlu Bunda Perhatikan Dalam Perawatan Bayi Diantaranya Adalah:

Merawat tali pusar

Dalam perawatan tali pusar bayi tentu perlu teliti sehingga tidak mudah terjadi infeksi. Apabila tali pusar bayi Bunda belum putus dan kemudian terkena air saat dimandikan, maka Bunda bisa melapnya dengan cotton buds atau kain kasa. Bunda tak perlu menggunakan alkohol tapi cukup dengan air hangat dan biarkan tali pusar tetap terbuka hingga akhirnya bisa putus dengan sendirinya, dan usahakan pula agar tali pusar bayi selalu dalam keadaan kering.

Merawat kulit bayi

Kulit bayi pun tentu sensitif sehingga perlu hati-hati. Untuk merawat kulit bayi maka Bunda perlu memandikannya sehari sekali dan juga bisa dengan dielap menggunakan waslap basah. Untuk melindungi kulit bayi sebaiknya Bunda pilihkan jenis sabun yang mengandung Pro Vitamin B5. Dengan sabun tersebut maka kulit bayi tetap halus dan lembut, serta lembab sehingga tidak mudah kering. Bunda juga perlu mengolesi bayi dengan baby oil yang mengandung Vitamin E.

Jika bayi Bunda terkena biang keringat maka Bunda bisa memberinya bedak khusus bayi dan taburkan di setiap kulit dan sela-sela bayi sehingga tetap kering dan tidak mudah terkena kuman dan gatal-gatal. Jika kulit bayi berkeringat maka Bunda bisa melapnya dengan kapas yang dibasahi air hangat dan lapkan pada kulit bayi.

Merawat mata bayi

Untuk merawat bagian mata Bunda perlu memijat area mata agar tidak mudah mengeluarkan air mata yang nantinya menjadi tahi mata. Bunda bisa memijat area mata dengan jari Bunda dari sudut mata e arah hidung bayi hingga 10 kali. Bunda juga bisa gunakan kapas yang dibasahi air hangat untuk memijat area mata.

Merawat telinga bayi

Bagian dalam telinga bayi perlu dibersihkan. Bunda bisa gunakan cotton buds yang dibasahi air hangat lalu bersihkan lubang telinga perlahan.

Merawat mulut bayi

Mulut bayi hingga usia satu bulan sangat mudah ditumbuhi oleh jamur candida. Maka akan nampak busa-busa berwarna putih di sekitar bibir bayi. Bunda bisa merawat bagian bibir bayi dengan menggunakan kapas basah. Bunda juga perlu hati-hati jika hendak menyentuh bibir bayi sebaiknya bersihkan terlebih dahulu jari Bunda.

Merawat kuku bayi

Hal ini cukup sulit, karena menggunting kuku bayi perlu hati-hati dan teliti. Menggunting kuku bayi sangat penting karena kuku bayi yang tajam bisa merusak bagian wajahnya jika bayi sedang bermain dengan jemarinya. Bunda juga perlu menutup tangan bayi dengan sarung tangan jika belum sempat memotong kuku bayi.