keluarga sehat harmonis

Gaya Hidup Sehat Untuk Keluarga Harmonis

Hidup yang sehat tentu menjadi dambaan setiap keluarga. Karenanya untuk memiliki kehidupan yang sehat harus dimulai dari keluarga alias dari dalam rumah, dan juga dari setiap kehidupan sehari-hari. Untuk memiliki kehidupan sehat juga dimulai dari peranan ibu yang sering melakukan aktifitas rumah. Karenanya ibu harus aktif dalam mengurus kesehatan keluarga mulai dari mengurus rumah dan juga keluarga.

Adapun Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Ibu Terapkan Pada Keluarga Anda Diantaranya Adalah:

Rutin membersihkan rumah

Membersihkan rumah dimulai dari menyapu setiap lantai, mengepel lantai, membersihkan jendela dan setiap sudut jendela. Jangan lupa untuk membersihkan setiap benda yang ada di rumah termasuk televisi, lemari, kulkas dan lainnya dari debu-debu kotor. Usahakan agar selalu mencuci hordeng yang sudah nampak usang.

Usahakan pula agar selalu menjemur kasur seminggu sekali di pagi hari. jangan lupa untuk membersihkan peralatan rumah termasuk peralatan makan agar tetap steril dan terhindar dari berbagai kuman apapun.

Rutin membuang sampah

Buanglah sampah secara rutin baik setiap pagi atau setiap sore. sehingga tidak ada sampah yang menumpuk di dalam rumah karena ini hanya akan menimbulkan bakteri dan juga kuman yang berkembang biak. Selain itu bau di dalam rumah pun menjadi tak sedap.

Bersihkan bak kamar mandi

Bak kamar mandi harus dikuras setidaknya setiap seminggu sekali, agar endapan kotoran air yang ada di dalam bak hilang dan tidak dapat terkena badan anda saat mandi. Khususnya untuk anak-anak yang masih memiliki kulit sensitif terhadap kuman.

Atur pola makan yang sehat

Mengatur pola makan yang sehat adalah yang paling utama. Anda perlu mengatur jadwal sarapan, lalu makan siang, ngemil di sore hari dan juga makan malam. usahakan agar anda selalu menghidangkan ragam makanan yang sehat dan juga cemilan yang sehat. Sebaiknya masukkan buah dan sayuran pada setiap menu setiap hari agar anda selalu mendapat asupan vitamin dan mineral.

Usahakan agar tidak menyimpan makanan yang berpengawet di dalam kulkas, lebih baik isi kulkas dengan buah atau jus sehingga anak dan keluarga tetap sehat. Begitupun awasi anak saat jajan di sekolah. Akan lebih baik ia diberikan bekal dari rumah sehingga tidak jajan sembarangan.

Atur jadwal olah raga keluarga

Berolah raga setidaknya seminggu sekali seperti jogging dan senam. Atau anda juga bisa mengatur sendiri jadwal olah raga setiap hari lari di tempat seperti di teras atau bersepeda di setiap sore hari atau pada dua hari sekali.

Ciptakan suasana nyaman

Anda perlu menciptakan suasana nyaman agar keluarga betah di rumah dan terhindar dari polusi di luar. Karena itu anda bisa membuat kebun di depan atau di belakang rumah dan juga ciptakan suasana nyaman lainnya dengan cara anda sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *